Oberkörper/Rücken intensiv                                                                                                                                                                                in dieser Einheit wird geziehlt 30 Minuten der Oberkörper und Rücken mit Zusatzgeräten gekräftig.

Bauchworkout
Eine Einheit in der das Hauptaugenmerk auf unseren Bauch gelegt wird.
30 Minuten intensives Bauchmuskeltraining.

All in one Fitness
"Alles in einer Stunde" : Ausdauer, Kräftigung und Entspannung werden in dem
50 minütigem Programm so zusammengefügt, dass der Körper perfekt trainiert wird!
Ausdauer: Aerobic
Kräftigung: BBP mit Zusatzgeräten (Hanteln, Thera-Band,.)
Wellness: Stretch&Relax
Special: Massage mit den Massagebällen

PowerVit Yoga
Dynamik/körperliche Kraft, Vitalität , innere Kraft und Entspannung. All diese Element werden in dieser Stunde vereint. Ein ganzheitliches Body Workout, das auf die klassischen Techniken von Yoga und Pilates basiert. Der Schwerpunkt wird auf tiefliegende Muskulatur im Köperzentrum gesetzt. Ziel dieser Trainingsform ist eine ausgewogene funktionale Köperkraft.

Wirbelsäule/starker Rücken
Hauptaugenmerk wird hier insbesonders auf jene Muskelgruppen gelegt, die die Wirbelsäule stabilisieren. Aufeinander abgestimmte Dehnungs- und Mobilisationsübungen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule runden das Programm ab.

StepAerobic/Body Power                                                                                                                                                                                    In dieser Stunde erwarten Euch kreative Step-Kombinationen kombinert mit einem Ganzkörperworkout mit Zusatzgeräten. Dieses Training verbessert gezielt und präzise die Muskelkraft und Definition des gesamten Körpers.

Dance Aerobic
Aufbauend auf das klassische Aerobic, findet man in dieser Stunde leicht tänzerische Elemente. Für alle die Spaß an der Bewegung der Musik und der Choreographie haben.

Bodystyling B/B/P/R
Ein Klassiker der nicht wegzudenken wäre. Die Kräftigungsstunde von Bauch, Beine, Po und Rücken.

Intervall Step
Kräftigung unserer Muskulatur und Verbesserung unseres Herzkreislaufsystems. Durch den Wechsel zwischen Herzkreislauf ( eine leichte Choreographie am Step) und Kräftigungsübungen für die gesamten Muskulatur wird diese Stunde zum Erlebnis.